Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Consiglio Per Allenamento Mirato Per Eliminare Pancia Molle

  1. #1
    Bodyweb Member
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    Predefinito Consiglio Per Allenamento Mirato Per Eliminare Pancia Molle

    Cari ragazzi grazie in anticipo per le risposte che arriveranno. Ho un problema di cui vorrei discutere con voi, mi sono rivolto anche a vari istruttori e esperti ma nessuno mi ha saputo dare una risposta concreta. Quando ero piccolo ero molto in sovrappeso ma dopo un rapido dimagrimento sono riuscito a perdere anche 25 kg (passando da 98 kg fino ai 75 di adesso) senza però fare attività fisica. Ora sono quasi due anni che mi alleno assiduamente in palestra tre volte alla settimana e sono riuscito anche a mettere su una bella massa muscolare. Il mio problema fisico rimane un addome molto flaccido che non riesco tuttavia ad eliminare. Mi sto scoraggiando tantissimo perchè dopo tutto questo lavoro non riesco a eliminare questo difetto estetico bruttissimo. La cosa che mi fa più rabbia è che sotto questo strato di pancetta (che tante persone mi hanno detto essere tessuto connettivo) ci sono dei forti addominali. Quali sono gli allenamenti che mi consigliate fare e i vari accorgimenti da seguire per eliminare questa "pancia molle"? Non credo che sia un problema di alimentazione dal momento che seguo un programma alimentare datomi da un nutrizionista.
    Grazie a tutti

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  3. #2
    Bodyweb Advanced L'avatar di Cueza_89
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    eccolo qui...lo sapevo che sul forum c'era qlk1 altro con il mio stesso problema...UP per Damasud...io sotto ho gli addominali...ma ho la panzetta molle che nn so come levare...

  4. #3
    Bodyweb Advanced
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    dieta, allenamento e molta molta molta pazienza.
    non serve nient'altro




  5. #4
    Bodyweb Advanced L'avatar di Cueza_89
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    Sarà ma a me quel metodo qui nn ha fruttato un bel niente..

  6. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Cueza_89 Visualizza Messaggio
    Sarà ma a me quel metodo qui nn ha fruttato un bel niente..
    impossibile. qualcosa hai sbagliato x forza.

    Per tirarsi ci vuole cardio, allenamento con i pesi e una dieta con meno kalorie, non esistono metodi segreti o ritrovati miracolosi.
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    Chi l'ha visto? Proteine disperse
    Citazione Originariamente Scritto da Mike P.T. Visualizza Messaggio
    superando le 35/40 gr di proteine a pasto le disperdi in tutto il corpo
    Le nuove frontiere della scienza alimentare
    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
    quando vedi un frutto, non ti viene voglia di mangiartelo? Parlo del tuo primo istinto eh, senza ragionamenti di cultura. Mentre se ti portano un maiale, una mucca, un cane, un topo, un cavallo, come prima cosa ti viene l'istinto di sgozzarlo e sbranarlo? Di fatto tu non mangi le mestruazioni della tua ragazza o di tua madre o di un'altra donna, nemmeno quelle di un cane, o di un maiale. Mi pare faccia abbastanza schifo la cosa a pensarci, eppure tu prendi e mangi il mestruo di una gallina. E il miele? Il miele è vomito di un insetto. Ora, queste non sono esagerazioni, è la realtà delle cose.
    Citazione Originariamente Scritto da Aury Visualizza Messaggio
    Certo la dentiera tra vent'anni dato che per i tuoi anni hai mangiato cibo aspecifico
    Il Bidiboldi ad ogni costo
    Citazione Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
    Il disagio è stato portarsi lo shaker e gustare delle whey nei bagni dell'uni...uscendo sapevo di cacao ehehe
    Questione di fede
    Citazione Originariamente Scritto da Mollica Visualizza Messaggio
    Ciao,
    Sono molto religioso e la domenica vado sempre in chiesa e non posso rinunciare all'eucaristia.
    Il mio dubbio è se i carbo contenuti nell'ostia possono farmi uscire dalla cheto oppure no.
    Ho pensato addirittura di allenarmi prima di andare in chiesa per far coincidere l'assunzione con il post work-out per ricaricare no? E l'indice glicemico?
    Transustanziazione
    Citazione Originariamente Scritto da Mollica Visualizza Messaggio
    io sapevo che la carne umana fosse composta principalmente da proteine e grassi, invece il corpo di cristo è composto interamente da carboidrati??? Ma che storia è questa? Non me la state raccontando giusta
    La nuova tecnologia dell'allenamento
    Citazione Originariamente Scritto da ElJugadordelpueblo Visualizza Messaggio
    ho comprato un ellittica,e volevo sapere dove prendere un programma per i vari allenamenti con essa, dimagrimento, forza,allenare diversi gruppi muscolari ecc
    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Citazione Originariamente Scritto da Perineo Visualizza Messaggio
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Gli aromi del mattino - vampirismo e anabolismo
    Citazione Originariamente Scritto da simo9898 Visualizza Messaggio
    lo mangio crudo (l'aglio) a pezzetti anche prima di dormire avevo sentito che aumentava il testosterone...

  7. #6
    Can't be touched
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    Citazione Originariamente Scritto da Cueza_89 Visualizza Messaggio
    Sarà ma a me quel metodo qui nn ha fruttato un bel niente..
    Nn ti sei applicato abbastanza
    Matt10

    Citazione Originariamente Scritto da angy87 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Citazione Originariamente Scritto da greenday2 Visualizza Messaggio
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che cazzo hai i corsi di recupero?

  8. #7
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    e molto importante:
    X avere la pelle "attaccata" al muscolo nn basta dimagrire...
    Avete mai visto gente in palestra cicciottella con una discreta massa muscolare che si allena 3-4mesi per dimagrire e perde quei 10kg?
    Beh, alla perdita di peso, in molti casi, nn corrisponde un miglioramento della forma...l'addome è sempre un pò molle.
    Io per arrivare ad avere la pelle attaccata, è da 1anno e mezzo dopo la definiz che resto nella condizione nn sopra al 12%...


  9. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da damasud Visualizza Messaggio
    Cari ragazzi grazie in anticipo per le risposte che arriveranno. Ho un problema di cui vorrei discutere con voi, mi sono rivolto anche a vari istruttori e esperti ma nessuno mi ha saputo dare una risposta concreta. Quando ero piccolo ero molto in sovrappeso ma dopo un rapido dimagrimento sono riuscito a perdere anche 25 kg (passando da 98 kg fino ai 75 di adesso) senza però fare attività fisica. Ora sono quasi due anni che mi alleno assiduamente in palestra tre volte alla settimana e sono riuscito anche a mettere su una bella massa muscolare. Il mio problema fisico rimane un addome molto flaccido che non riesco tuttavia ad eliminare. Mi sto scoraggiando tantissimo perchè dopo tutto questo lavoro non riesco a eliminare questo difetto estetico bruttissimo. La cosa che mi fa più rabbia è che sotto questo strato di pancetta (che tante persone mi hanno detto essere tessuto connettivo) ci sono dei forti addominali. Quali sono gli allenamenti che mi consigliate fare e i vari accorgimenti da seguire per eliminare questa "pancia molle"? Non credo che sia un problema di alimentazione dal momento che seguo un programma alimentare datomi da un nutrizionista.
    Grazie a tutti

    il problema è presto identificato,partento dal presupposto che la pancetta e nella maggior parte degli uomini la parte piu difficile da fare fuori e che molti si ritrovano nella tua situazione e che l'unica cosa che possono fare e tener duro e andare avanti con la dieta
    il problema comunque secondo me riguarda il fatto di rivolgersi ad un nutrizionista
    per carita non è che io c'e l'abbia con questa categoria, soltanto che cosi come i dietologi sono spesso individui che lavorano nell ottica di un ciccione o comunque di un tracagnotto che deve perdere peso
    l'ottica e le esigenze di un bber che vuole tirarsi sono ben diverse e di conseguenza diversi e molteplici sono le strategie da adottare.

    ti consiglio di farti una bella lettura dei post in evidenza in sezione dieta e iniziare ad farti una cultura in quel settore e ricorda che in garage puoi avere anche un ferrari ma non lo vedra' mai nessuno se tieni la serranda chiusa.
    Ultima modifica di BESTIOLINA; 11-06-2008 alle 17:41:42

  10. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio
    il problema è presto identificato,partento dal presupposto che la pancetta e nella maggior parte degli uomini la parte piu difficile da fare fuori e che molti si ritrovano nella tua situazione e che l'unica cosa che possono fare e tener duro e andare avanti con la dieta
    il problema comunque secondo me riguarda il fatto di rivolgersi ad un nutrizionista
    per carita non è che io c'e l'abbia con questa categoria, soltanto cosi come i dietologi sono spesso individuo che lavorano nell ottica di un ciccione o comunque di un tracagnotto che deve perdere peso
    l'otticca e le esigenze di un bber che vuole tirarsi sono ben diverse e di conseguenza diversi e molteplici sono le strategie da adottare.

    ti consiglio di farti una bella lettura dei post in evidenza in sezione dieta e iniziare ad farti una cultura in quel settore e ricorda che in garage puoi avere anche un ferrari ma non lo vedra' mai nessuno se tieni la serranda chiusa.
    Ottima riflessione
    Matt10

    Citazione Originariamente Scritto da angy87 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da greenday2 Visualizza Messaggio
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che cazzo hai i corsi di recupero?

  11. #10
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    cross training, cioè allenamento incrociato.
    significa che devi aumentare il consumo energetico per tempo di allenamento quindi bbing e una specialità aerobica di basso-medio-alto impatto.
    ovvio poi coordinare il tutto con il controllo dietetico.

  12. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
    e molto importante:
    X avere la pelle "attaccata" al muscolo nn basta dimagrire...
    Avete mai visto gente in palestra cicciottella con una discreta massa muscolare che si allena 3-4mesi per dimagrire e perde quei 10kg?
    Beh, alla perdita di peso, in molti casi, nn corrisponde un miglioramento della forma...l'addome è sempre un pò molle.
    Io per arrivare ad avere la pelle attaccata, è da 1anno e mezzo dopo la definiz che resto nella condizione nn sopra al 12%...
    salve a tutti....sono nuovo di questo forum e mi sono registrato solo oggi anche se è da molto che lo frequento....io ho un problema abbastanza complicato....io ho 16 anni e in circa 7-8 meso sono riuscito a dimagrire diciamo da 92 kg a 72.....nn ho fatto diete ma ho solo fatto molto sport(corsa,nuoto,calcio)ora mi ritrovo con un pancia molto molle con vistose smagliature sui fianchie con una muscolatura superiore(spalle e braccia)abbastanza deboluccia anche se pratico parecchio sport...... come posso fare x eliminare questa pancetta che nn mi da pace??????

  13. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
    Io per arrivare ad avere la pelle attaccata, è da 1anno e mezzo dopo la definiz che resto nella condizione nn sopra al 12%...
    condivido!

  14. #13
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    ma bisogna anche capire cosa si intende per "pancia molle" : pancia coperta da grasso residuo oppure pelle flaccida?

    Perchè il secondo caso , e' in genere dovuto ad un dimagrimento troppo veloce e puo richiedere davvero tantissimo tempo affinchè la pelle si riadatti (se si riadatta).
    E se la morte che ti e' d'accanto, ti vorrà in cielo dall'infinito, si udrà piu forte, si udrà piu santo, non ho tradito! Per l'onore d'Italia!

  15. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da greenday2 Visualizza Messaggio
    ma bisogna anche capire cosa si intende per "pancia molle" : pancia coperta da grasso residuo oppure pelle flaccida?

    Perchè il secondo caso , e' in genere dovuto ad un dimagrimento troppo veloce e puo richiedere davvero tantissimo tempo affinchè la pelle si riadatti (se si riadatta).
    vero...
    Nei casi estremi c'è la chirurgia... ma prima bisogna avere mooolta pazienza e "lavorare"


  16. #15
    Pornotrainer SdS - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    ragazzi è un 3d di giugno.
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    Chi l'ha visto? Proteine disperse
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    superando le 35/40 gr di proteine a pasto le disperdi in tutto il corpo
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    quando vedi un frutto, non ti viene voglia di mangiartelo? Parlo del tuo primo istinto eh, senza ragionamenti di cultura. Mentre se ti portano un maiale, una mucca, un cane, un topo, un cavallo, come prima cosa ti viene l'istinto di sgozzarlo e sbranarlo? Di fatto tu non mangi le mestruazioni della tua ragazza o di tua madre o di un'altra donna, nemmeno quelle di un cane, o di un maiale. Mi pare faccia abbastanza schifo la cosa a pensarci, eppure tu prendi e mangi il mestruo di una gallina. E il miele? Il miele è vomito di un insetto. Ora, queste non sono esagerazioni, è la realtà delle cose.
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    Ciao,
    Sono molto religioso e la domenica vado sempre in chiesa e non posso rinunciare all'eucaristia.
    Il mio dubbio è se i carbo contenuti nell'ostia possono farmi uscire dalla cheto oppure no.
    Ho pensato addirittura di allenarmi prima di andare in chiesa per far coincidere l'assunzione con il post work-out per ricaricare no? E l'indice glicemico?
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    io sapevo che la carne umana fosse composta principalmente da proteine e grassi, invece il corpo di cristo è composto interamente da carboidrati??? Ma che storia è questa? Non me la state raccontando giusta
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    ho comprato un ellittica,e volevo sapere dove prendere un programma per i vari allenamenti con essa, dimagrimento, forza,allenare diversi gruppi muscolari ecc
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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